3 sfaturi despre cum sa previi alergiile pe timp de iarna

Am modificat articolul ultima data pe: 21.09.19

 

Tuse, ochi si nas iritat, senzatie de mancarime si probleme de respiratie – sunt cateva simptome pe care obisnuim sa le punem iarna pe seama temperaturii scazute de afara. Cu siguranta aerul rece ne afecteaza, dar uneori, ceea ce simti este rezultatul alergiilor pe care acest anotimp le stimuleaza intr-un mod neasteptat.

Congestia nazala care te supara s-ar putea sa nu fie o sinuzita declansata de frig, ci o rinita alergica stimulata chiar de factorii din interiorul casei tale. Afla din acest articol cum previi alergiile de iarna in mod eficient.

 

Corecteaza umiditate scazuta

Pentru ca aerul cald are o capacitate mai mare de a sustine vapori de apa decat cel rece de afara, de multe ori vei simti intr-o casa incalzita artificial ca umiditatea este mai redusa decat nivelul confortabil.

Cele mai frecvente semne ale uscaciunii includ aspectul tern al pielii si elasticitatea sa redusa, senzatia continua de sete si de uscat la nivelul gatului, gurii si nasului si mancarimi in zona fetei.

Efectul aerului uscat se concretizeaza in mucoase mai putin hidratate, care sunt astfel mai vulnerabile la actiunea alergenilor, si tendinta organismului de a compensa prin mecanismele de aparare: stranut – pentru eliminarea particulelor iritante si secretii excesive – care duc la nas infundat si uneori dureri de cap.

Care este solutia? Poti desigur opta pentru variantele simple de umidificare a aerului care inseamna asezarea unui vas cu apa pe calorifer sau in apropierea acestuia.

Daca in locuinta se gasesc insa copii mici sau persoane astmatice, iti recomandam sa investesti intr-un umidificator cu senzor, care sa iti permita sa mentii concentratia vaporilor de apa in limitele optime (25 – 40% pe timp de iarna, in functie de temperatura de afara).

Pentru cei care planuiesc sa schimbe aerul conditionat, recomandam cautarea unui model cu umidificator inclus.

 

 

Controleaza circulatia aerului

Daca pe timpul verii, chiar si cel mai bun ventilator iti poate face rau fara sa stii, agitand particulele de alergeni care se gasesc pe suprafetele din casa, iarna acest efect este preluat in mod surprinzator de alte dispozitive din locuinta si are o intensitate mai mare.

Temperaturile reci de afara descurajeaza deschiderea frecventa a geamurilor pentru perioade suficient de lungi pentru a permite o aerisire corecta.

Acest lucru duce la cresterea concentratiei de alergeni in locuinta, fie sub forma prafului si impuritatilor aduse de afara pe haine si incaltaminte, fie sub cea a corpurilor de acarieni care sa inmultesc nestingheriti in asternuturi. Lipsa unei aerisiri corecte stimuleaza in acelasi timp cresterea nivelului de umiditate din casa, favorizand aparitia si dezvoltarea sporilor de mucegai.

Folosirea unui sistem de incalzire prin convectie, cum sunt caloriferele clasice sau aerul conditionat, imprima aerului suficienta viteza pentru a ridica toate aceste particule si a-ti expune sistemul respirator la alergeni intr-o cantitate mai mare decat in alte perioade ale anului.

Cum poti preveni acest lucru? Incepe prin a asigura periodic o curatenie impecabila in locuinta, mai ales in incaperile in care petreci mult timp. Spala lenjeria de pat frecvent, la un program de  60 – 70oC si las-o sa se usuce bine inainte de a o folosi.

Sterge cat mai des praful de pe mobila si foloseste un aspirator eficient, cu filtru EPA, care sa retina chiar si cele mai mici particule. Ai grija sa iei in considerare si partea superioara a dulapurilor, perdelele si draperiile, care aduna cel mai mult praf, si zonele care nu se vad (sub/dupa pat, ramele tablourilor, fotolii etc.)

Nu uita sa cureti periodic filtrul de la aerul conditionat, daca ai un astfel de sistem in locuinta. Apeleaza la un dezumidificator daca este nevoit sa usuci rufele in interior si nu uita sa deschizi suficient de des geamurile pentru a aerisi.

O masura mai costisitoare, dar totusi eficienta, este si schimbarea sistemului de incalzire cu unul radiant – cu panouri sau cu conductori inserati in pardoseala, care nu creeaza curenti de aer la fel de puternici ca versiunile ce transmit caldura prin convectie.

 

 

Ai grija ce aduci in casa

Pentru ca in lunile de iarna geamurile stau inchise, in timp ce vara vor fi deschise destul de multe ore pe zi, conteza mai mult ce aduci in casa in anotimpul rece. Sa nu uitam ca este perioada sarbatorilor si ca majoritatea dintre noi simt nevoia sa reinnoiasca setul de ornamente de Craciun si desigur, sa cumpere un brad.

Daca ai copii mici in casa sau persoane sensibile la alergeni este bine sa alegi cu grija ornamentele. Evita produsele textile pufoase sau cu franjuri, care pot lasa mici scame in aer, si modelele cu pene. Cauta versiuni cat mai naturale, din lemn, hartie, bumbac sau in, ori metalice, si redu numarul alegerilor din plastic.

In privinta bradului parerile sunt impartite, unii specialisti recomandand un model artificial, altii sustinand versiunea naturala. Iti putem spune ca, spre deosebire de versiunile din plastic (PVC) care nu au un efect benefic demonstrat si care degaja treptat elemente toxice in atmosfera, varianta naturala si in general, expunerea la plantele verzi, te poate ajuta.

De la echilibrarea starii emotionale, prin reducerea nivelului de cortizol (hormonul stresului) si pana la ameliorarea simptomelor bronsitei si astmului, un brad natural, prin prezenta si uleiurile volatile pe care le degaja, iti aduce mai mult decat o simpla prezenta fizica cu rol traditional.

Exista desigur riscul de a aduce impreuna cu el, in casa, particule alergene din exterior (praf, fragmente de insecte etc.), dar in mare, la un risc similar te expui si atunci cand deschizi un brad din plastic are a fost depozitat intr-un dulap inchis pentru 11 luni.

Cum poti diminua riscul unui brad artificial? Pentru a reduce concentratia de elemente toxice eliminate de plastic in timp, specialistii iti recomanda ca, inainte de a amplasa bradul in casa, sa il lasi la aerisit cel putin o zi, desfacut, afara sau intr-un balcon cu geamurile deschise.

Este bine de asemenea si sa il poti sterge, scutura sau spala in exterior, pentru a indeparta eventualele particule ramase pe suprafata sa de la ultima folosire sau orice tip de insecta care s-a strecurat intre timp in el.

 

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 voturi, media: 5.00 din 5)
Loading...