6 idei pentru racoare in locuinta pe timp de vara

Am modificat articolul ultima data pe: 15.11.19

 

Temperatura medie pe timp de vara in Romania variaza intre 25 si 30oC in lunile iunie – septembrie, in conditiile in care intervalul optim in care corpul uman se simte confortabil in mediul ambiant este 20 – 25oC.

Asta nu inseamna ca nu ne vom simti bine la mare, cand facem plaja, la 28 – 30oC, ci ca nu vom putea rezista foarte mult timp intr-un astfel de mediu, pentru ca organismul trebuie sa faca eforturi considerabile pentru a se adapta.

Nu e de mirare deci ca vara cautam cu insistenta mijloace de a reduce gradele din locuinta si la locul de munca, astfel incat sa ne desfasuram activitatile de rutina in conditii bune. Iata cateva idei care te pot ajuta sa obtii o temperatura confortabila in spatiul in care te afli.

 

Aerul conditionat

Plecand de la cele mai evidente si, din pacate, cele mai costisitoare metode, iti recomandam, daca bugetul iti permite, sa cumperi un sistem AC. Modelele performante, cu converter, functioneaza cu mai putina energie decat cele vechi, ceea ce inseamna ca vei putea beneficia de confortul oferit de tehnologie, cu facturi mai mici la curent.

Poti alege o versiune split, cu unitate exterioara si putere ridicata, potrivita pentru apartamentele de dimensiuni medii si mari, sau o varianta mobila, daca stai cu chirie si nu iti poti permite sa faci gauri in perete.

Iti atragem insa atentia ca, desi un astfel de aparat iti ofera puterea necesara, nu este bine sa mentii in casa o temperatura prea scazuta, pentru ca vei supune organismul unui efort mai mare de adaptare atunci cand iesi afara. Mentine deci o diferenta de maxim 5 – 6oC fata de mediul exterior, chiar daca ti-ai dori ca in incapere sa fie mai rece.

Studiile arata ca pana la 28 – 29oC corpul se poate adapta cu efort redus, deci o valoare de 27oC in interior este indicata cand afara sunt 32 sau 33oC. Daca aduci insa aerul conditionat la 22 – 23oC, cele aproape 10 grade diferenta se vor simti din plin cand vei fi nevoit sa iesi din casa.

 

 

Ventilatorul

Alternativa mai economica a aerului conditionat, ventilatorul, ajuta mecanismul de adaptare al organismului stimuland circulatia aerului si evaporarea transpiratiei de pe piele. Nu raceste efectiv aerul din incapere, ci suprafata corpului tau.

Cele mai bune ventilatoare vor fi dotate cu elice mobila, care se roteste la 180 de grade, asigurand acoperirea unei zone cat mai mari din camera in care se afla.

Daca aparatul singur nu poate face fata caldurii, poti folosi cateva trucuri pentru a-l ajuta. De exemplu, poti aseza o sticla cu apa inghetata sau un castron cu cuburi de gheata in fata lui, pentru a raci aerul circulat sau un material textil umed. Atentie! Nu folosi apa ca metoda de racire suplimentara, daca simti deja ca in casa aerul este prea umed si respiri greu.

 

Acopera ferestrele cu draperii dense sau blackout

In perioada pranzului, cand razele soarelui sunt puternice, conteaza foarte mult daca poti acoperi integral geamurile cu draperii. Cele mai eficiente sunt materialele textile dense, care nu lasa lumina sa treaca aproape deloc.

Unele studii au demonstrat insa ca suprafetele inchise la culoare atrag caldura, deci evita modelele de culoare neagra si opteaza pentru versiuni maro, verzi sau albastru inchis.

O alta optiune este achizitionarea de produse de tip blackout, fie ca vorbim despre draperii, fie despre jaluzele de tip rulou. Aceste versiuni au suprafata exterioara deschisa la culoare, adesea alba, si includ un strat de material negru in interior.

 

Deschide ferestrele seara si dimineata

Aceasta metoda functioneaza doar in acele perioade in care zilele sunt calde, dar noptile sunt caracterizate de scaderi semnificative de temperatura. Daca nu detii aer conditionat sau ventilator, ori vrei sa economisesti curent, iti recomandam sa deschizi ferestrele de indata ce simti ca afara temperatura este mai mica decat in locuinta.

Le poti lasa asa intreaga noapte, daca nu te deranjeaza sa auzi zgomotele din mediul exterior, sau le poti inchide exact inainte sa te culci si sa le deschizi din nou a doua zi, dimineata devreme, pana cand soarele incepe sa straluceasca.

Este important sa le inchizi la timp si sa tragi draperiile sau jaluzelele pentru a pastra confortul termic pentru cat mai multe ore.

 

 

Nu incalzi bucataria

Inlocuieste retetele care necesita fierbere, prajire sau coacere indelungata, cu variante care nu necesita prelucrare sau/si reincalzire. Opteaza pentru salate, fresh-uri sau supe-crema reci, branzeturi si oua. Legumele si fructele iti vor aduce un aport necesar de apa si electroliti si solicita corpului mai putin efort pentru digestie, ceea ce inseamna mai putin caldura generata.

Evita sa faci caldura in bucatarie, pentru a nu se raspandi in locuinta, iar daca simti nevoia sa gatesti termic, alege fie orele mai tarzii ale serii, cand afara este racoare si poti scapa usor de aerul cald, fie primele ore ale diminetii.

Acopera intotdauna vasele cu capac pentru a grabi prepararea si a reduce imprastierea aerului cald si nu pune prea multa apa peste legume, ci doar atat cat ai nevoie pentru a le fierbe putin. Poti opta pentru retete al-dente si sa gatesti legumele mai putin, in stilul asiatic, pastrand in aceleasi timp si mai multe elemente nutritive.

 

Concentreaza-te pe temperatura corpului

Reducerea temperaturii din mediul ambiant este doar una dintre metodele prin care poti sa asiguri confortul termic al corpului si functionarea normala a sistemelor si aparatelor. Pentru a te simti bine poti apela si la cateva trucuri care afecteaza direct organismul.

Lenjeria de pat si hainele pe care le porti influenteaza capacitatea corpului de a-si reduce singur temperatura prin transpiratie. Evita materialele sintetice care nu permit pielii sa respire si mentin transpiratia in interior, si opteaza pentru haine si lenjerie de pat din tesaturi naturale, precum bumbacul si inul.

Opteaza pentru o tinuta lejera, fara elemente mulate sau stramte si alege culori deschise, care nu atrag razele solare. Poti de asemenea folosi dusurile cu apa calduta pentru a-ti regla temperatura corpului si compresele umede aplicate pe piele.

 

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 voturi, media: 5.00 din 5)
Loading...