8 dispozitive care iti faciliteaza o viata sanatoasa

Am modificat articolul ultima data pe: 22.09.19

 

Fa-ti viata mai simpla si mai frumoasa, cu ajutorul celor mai accesibile dispozitive, concepute pentru a-ti pastra sanatatea in fiecare zi. Iti poti mentine usor greutatea, obtii mancaruri delicioase in doar cateva minute si iti tonifici corpul, aducand in locuinta ta blenderul, banda de alergat si alte sase aparate minune.

 

O viata sanatoasa necesita atentie, preocupare si efort pentru crearea de rutine corecte. De la cele trei mese regulate pe zi si cei doi litri de apa, pana la mersul la sala, pentru un corp tonifiat, si asigurarea unui aer curat in incapere, multe detalii contribuie la definirea acelui intreg care te mentine intr-o forma buna din punct de vedere mental si fizic. Acum ai la dispozitie aparate pentru fiecare dintre ele care sa te ajute.

 

Storcatorul de fructe si legume

Se numara probabil printre primele dispozitive care iti vin in minte atunci cand vorbim despre o alimentatie sanatoasa. Desi poti consuma fructele si legumele in forma lor naturala, este de multe ori mult mai usor sa bei un suc care poate sta langa tine in timp de lucrezi la calculator. Storcatoarele te ajuta sa transformi produsele naturale in bauturi energizante si gustoase, in doar cateva minute. 

De la versiunile simple, manuale, dedicate citricelor si pana la modelele cele mai complexe, care iti permit sa maruntesti si sa adaugi in compozitie chiar si seminte, oferta include cu siguranta si o optiune potrivita tie.

 

Blenderul

Si daca tot vorbim despre alimentatie, sa nu uitam cat de mult timp poti economisi folosind un blender. De la clasicele piureuri si pana la mai modernele supe crema, posibilitatile sunt nenumarate. 

Desi este adevarat ca te poti descurca si fara el, pasand legumele si trecandu-le prin sita de cateva ori, daca nu prea ai timp la dispozitie pentru gatit, vei aprecia cu siguranta viteza cu care un astfel de aparat rezolva problema. 

=Iti reamintim insa ca este bine sa il eviti daca faci piure de cartofi sau din alte legume bogate in amidon pentru ca, amestecate excesiv, se vor transforma intr-o pasta lipicioasa, deloc apetisanta.

 

 

Steamer-ul

Pentru ca vorbim despre aparate care te ajuta sa fii mai sanatos, vom lasa deoparte expressorul, dar vom adauga pe lista steamer-ul. Este o versiune moderna a unei modalitati de prepare termica foarte apreciata si folosita in tarile asiatice. 

Include un sistem foarte usor de utilizat, si, in variantele cu mai multe recipiente, te lasa sa pregatesti multiple feluri de mancare in acelasi timp. Inlocuieste cu succes fierberea, lasand legumele mai bogate in substante nutritive, cu gust mai intens si arome mai pregante.

 

Cantarul de bucatarie

Un organism sanatos inseamna sa stii si ce mananci si cat mananci. Nu ne referim aici doar la persoanele care doresc sa slabeasca, ci si la cele care vor sa mai puna cateva kilograme sau doar sa-si mentina greutatea de acum.

Disponibil in versiuni simple, care permit doar afisarea gramelor, sau in modele performante, care iti spun si cate calorii include fiecare ingredient, aceste aparat electrocasnic te ajuta, in plus, sa reusesti cele mai multe dintre retetele incercate, mai ales daca esti pasionata de patiserie.

 

Deshidrator

Obiceiul traditional al pregatirii de conserve in sezonul toamnei este inlocuit incet, dar sigur, cu cel al conservarii legumelor si fructelor in varianta lor deshidratata. Explicatia este destul de simpla. 

Deshidratarea necesita mult mai putin efort din partea celui care pregateste legumele, fructele si verdeturile, pentru ca aparatul se ocupa de cea mai mare parte a procesului. In plus, compoturile si dulceturile inseamna un continut destul de crescut de zahar alimentar, nu foarte bun pentru sanatate. 

In acelasi timp, zarzavatul la sticla, inseamna folosire sarii ca si conservant, aspect problematic pentru cei care sufera de hipertensiune sau orice alta afectiune care necesita restrictie sodata.

 

Filtrul de apa

Dincolo de sucuri si supe, sa nu uitam de bazele hidratarii corecte si anume o apa curata si buna la gust. Pentru ca statiile de tratare care deservesc orasele elimina mult din elementele nocive prezente in apa colectata, dar nu pe toate, utilizarea unui filtru de apa casnic este o necesitate, mai ales daca ai copii mici. 

Realitatea este ca unele dintre tratamentele aplicate apei in mod centralizat, cum este clorurarea, pot genera, pe langa efectul pozitiv dorit si substante toxice secundare, cu efect negativ asupra corpului. 

Un filtru instalat sub chiuveta, aplicat pe robinet sau in format de cana, te ajuta sa elimini gustul neplacut de clor, microorganismele daunatoare, substantele poluante si orice tip de sediment care au reusit sa ajunga pana la punctul de utilizare.

 

Banda de alergare

Este firesc ca dupa ce am trecut in revista dispozitivele care te pot ajuta sa te alimentezi mai sanatos, sa ne intoarcem privirea catre cele care previn depunerea grasimilor si care asigura o silueta placuta. 

 

 

Pentru ca multi dintre noi nu au timp sa ajunga la sala pe cat de des si-ar dori, sau folosesc distanta ca motiv pentru sedentarism, recomandam ca solutie o banda de alergare instalata chiar la tine acasa. Se foloseste foarte usor, o poti cumpara la un pret accesibil si o poti folosi chiar si atunci cand urmaresti stirile sau serialul preferat, ori iti asculti copiii la teme.

Daca stai la etaj si ti-e teama ca ai putea face zgomot deranjant, poti inlocui banda cu o bicicleta, mult mai silentioasa si la fel de practica. Pentru cei limitati de buget recomandam o minge de gimnastica, pentru care gasesti foarte multe tutoriale pe Internet, sau o banda elastica.

 

Umidificator sau dezumidificator

Putine locuinte moderne beneficiaza de un nivel optim de umiditate (40 – 60%), care sa permita organismului sa functioneze in cele mai bune conditii, fara a obosi mai repede decat trebuie. Umiditatea crescuta face dificil traiul pe timp de vara, cand iti este greu sa respiri si sa iti reduci in mod natural temperatura corpului. 

Nici pe timp de iarna nu este mai prietenoasa cu tine, pentru ca iti va crea senzatia permanenta de rece, chiar daca in casa este cald. 

In plus, stimuleaza aparitia mucegaiului si dezvoltarea acarienilor, contribuind la inrautatirea problemelor de respiratie si a crizelor alergice. Pentru aceste situatii poti folosi cu succes un dezumidificator cu higrometru, care capteaza umiditatea din aer, aducand-o la nivelul dorit.

Pe de alta parte, un aer prea uscat inseamna buze crapate, piele si par cu aspect tern si fragil, senzatie permanenta de sete, vulnerabilitate crescuta la raceala, dificultati de concentrare si probleme de respiratie. Pentru acest context solutia este un umidificator care degaja in aer vapori de apa ce completeaza compozitia. pana la nivelul cel mai potrivit pentru organismul tau.

 

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 voturi, media: 5.00 din 5)
Loading...